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每天最重要的2小时 - Josh Davis
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2022-02-23 23:10:14
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  • 前言 成为高效之人
  • 策略一 在日常工作中，认清最重要的事
    • 意识到每天的关键时刻——抉择点
    • 做出最恰当的选择
    • 忽略抉择点的坏处
    • 充分利用抉择点的三个诀窍
    • 结论：聪明地安排你的时间用途
  • 策略二 管理你的心理能量
    • 什么会让你心理疲惫
    • 情绪决定你的表现
    • 如何管理心理能量
    • 结论：让你的效率达到最大化
  • 策略三 无须对抗分心也能更专注
    • 大脑天生无法长时间保持专注
    • 拿开办公地点的干扰物
    • 走神的重要性
    • 结论：给自己一个喘气的机会
  • 策略四 掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
    • 运动对精神状态的影响
    • 饮食对精神状态的影响
    • 结论：主宰自己的感受
  • 策略五 让工作环境为你服务
    • 声音对工作效果的影响
    • 光线对工作效果的影响
    • 结论：与你周围的环境协同工作
  • 总结篇
    • 策略一 在日常工作中，认清最重要的事
    • 策略二 管理你的心理能量，善用情绪与自控力
    • 策略三 无须对抗分心，走神会让你更专注
    • 策略四 掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
    • 策略五 让工作环境为你服务
  • 致谢
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