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跑步革命：跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法
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2022-01-25 05:16:51
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  • 各方赞誉
  • 中文版序 跑得更快，更有效率，不受伤害
  • 引言 如何像一流运动员那样跑步？
  • PART 1 准备
    • 02 知觉能力
    • 03 跑步日志
    • 04 选择合适的跑鞋
    • 05 拍摄
    • 06 准备活动
    • 07 力量训练
  • PART 2 姿势跑法的10堂课
    • 09 第一课
    • 10 第二课
    • 11 第三课
    • 12 第四课
    • 13 第五课
    • 14 第六课
    • 15 第七课
    • 16 第八课
    • 17 第九课
    • 18 第十课
    • 19 结业
  • PART 3 姿势跑法循环训练
    • 21 分析自己的跑步动作
    • 22 完成过渡
    • 23 在不同环境中跑步
    • 24 常见的运动损伤
  • PART 4 突破极限
    • 26 全能训练计划
    • 27 一直跑下去
  • 附录
    • 跑步中的常见错误动作
    • 美国陆军训练评估表
    • 跑步动作的分析
    • 视频分析的6个要点
  • 术语汇编
  • 致谢
  • 译者后记
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