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我决定简单地生活
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本书构成

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2022-02-28 21:31:58
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  • 本书构成
  • 前言 少就是幸福
  • 第一章 极简主义者的诞生源起
    • 成为极简主义者前的日常生活
    • 成为极简主义者后的日常生活
    • 我丢掉的杂物
    • 成为极简主义者的理由
    • 每个日本人都曾是极简主义者
    • 反向输入的极简主义者
    • 极简主义者的定义
    • 极简主义不是「目的」
    • 谁是最极致的极简主义者？
    • 断舍离、简单生活、游牧工作型态
    • 无法处理的庞大信息量
    • 人类的信息处理能力还停留在五万年前
    • 我是一台忙得团团转的沉重计算机
    • 只要有智能型手机就能完成所有工作
    • 让减物更顺利的小帮手
    • 分享文化的普及
    • 「杂物」化身为杀人凶器
  • 第二章 物品为什么会多到无法整理？
    • 「习惯」是一种毒瘾
    • 人为什么会喜新厌旧？
    • 为什么玩具戒指再也无法满足小女孩？
    • 只有当事者才懂的体验
    • 喜悦的情绪只能持续三小时
    • 人的喜悦有极限
    • 价格与喜悦不成正比
    • 未来无法预测
    • 东西愈多，人愈不满足
    • 「功能性」才是判断物品是否必需的基准
    • 展现「自我价值」的物品
    • 每个人都内建「孤独」应用程序
    • 孤独会导致疾病
    • 透过别人，才能看见自己
    • 人的行为都为了自我价值
    • 快速展现自我价值的方法
    • 物品反映了你的内心
    • 杂物的逆袭
    • 别让物品控制你
    • 「伤害自我价值」的杂物
  • 第三章 五十五项减物法则！
    • 02 丢弃是一项「技术」
    • 03 丢弃不是「失去」而是「收获」
    • 04 找出无法丢东西的原因
    • 05 你并非「无法丢东西」，只是「讨厌丢东西」而已
    • 06 在有限时间里做真正重要的事
    • 07 从「现在」开始！丢弃就是一切
    • 08 丢了之后绝不后悔
    • 09 先从垃圾开始丢
    • 10 同样的东西超过两个以上也要丢掉
    • 11 丢掉一整年没用的东西
    • 12 丢掉虚荣品
    • 13 分辨「需要」和「想要」
    • 14 拍下自己丢不掉的物品
    • 15 多利用数字产品记录回忆
    • 16 不要帮「杂物」同居人付房租
    • 17 丢掉「收纳」、「整理」的念头
    • 18 首先要丢的是「收纳用品」
    • 19 家中死角更要维持净空
    • 20 丢掉永远不会来的「总有一天」
    • 21 丢掉「过去」的执着
    • 22 丢掉「早已遗忘」的东西
    • 23 不要发挥无谓的「创造力」
    • 24 丢掉「回本」的念头
    • 25 丢掉「库存」
    • 26 感受「怦然心动」的感觉
    • 27 利用拍卖代理网站处理杂物
    • 28 利用拍卖网站再度检视
    • 29 善用到府收货服务
    • 30 不要一直想着购买时的价格
    • 31 所有商店都是你的「仓库」
    • 32 整座城市都是你的「居家空间」
    • 33 丢掉不热爱的杂物
    • 34 丢掉不想再买第二次的东西
    • 35 丢掉礼物才是上策
    • 36 站在往生者的立场着想
    • 37 减物后更珍惜留下来的物品
    • 38 斩断杂物的「连锁」效应！
    • 39 丢掉所有收藏品
    • 40 别人有就向别人借
    • 41 租得到的物品就用租的
    • 42 在纲路公开自己丢掉的杂物与房间状况
    • 43 生活从零开始
    • 43 丢掉「假设」
    • 45 丢掉颜色鲜艳的物品
    • 46 买一件新物，丢一件旧物
    • 47「协和号效应」&「沉没成本」
    • 48 承认失败，当作花钱买经验
    • 49 将买来的东西当成「借来的」
    • 50 不因便宜而买，不因免费而拿
    • 51 「烦恼」该不该就丢时就要丢掉
    • 52 真正必要的物品一定会回来
    • 53 表达感谢后丢掉
    • 54 消耗内心能量的杂物
    • 55 丢了才不会忘记
    • 十五项进阶版减物法则！
  • 第四章 丢东西改变我的十二件事
    • 生活变得更有趣
    • 感受自由，获得解放
    • 不再与他人比较
    • 不害怕他人目光
    • 凡事变得积极主动
    • 专注力提升，贯彻自我
    • 勤俭节约，贯践环保生活
    • 身体健康，更安心
    • 人际关系改变
    • 活在当下
    • 懂得感谢
  • 第五章 不是「变」幸福，而是「感受」幸福
    • 幸福有一半机率决定于遗传
    • 环境的影响力只有一成
    • 幸与不幸都会让人习惯
    • 无法「变」得幸福
    • 不是「变」幸福，而是「感受」幸福
    • 幸福取决于心
    • 成为极简主义者后的改变
  • 结语
    • 五十五项减物法则！
    • 十五项进阶版减物法则！
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