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[超级快速阅读]克里斯蒂安·格吕宁
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介绍

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2022-10-22 00:40:37
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  • 介绍
  • 图目录
  • 序言 学习不再有压力
    • 学习流程的四个阶段
    • 一幅阅读旅程的完整地图
  • 学习流程的笫一阶段 拓宽视野，快速阅读
  • 01阅读一本新书前的准备工作
    • 梳理逻辑脉络，明确宏观定位
    • 花5分钟时间快速浏览全书
  • 02主动阅读，枳极思考
    • 学习新知识前先激活既有的知识网络
    • 积极提问，双向阅读
    • 合理计划阅读进度
  • 03现在就开始提高你的阅读速度
    • 估算你现在的阅读速度
    • 逐字阅读法的三大常见问题
    • 用手指或笔尖辅助阅读
    • 逐步拓宽视线范围
    • 一目十行的“3–2–1练习”
    • 提高阅读速度的辅助练习
    • 第一阶段小结
  • 学习流程的第二阶段 视觉阅读进阶训练
  • 01完美笔记法——视觉卡片
    • 逻辑脉络一目了然
    • 促进记忆，启发联想
    • 激发左右脑的协同效应
    • 凸显信息点间的主次关系
    • 随时添加新信息
  • 02制作视觉卡片的三个步骤
    • 把握整体行文结构
    • 提取关键词
    • 画出要点间的逻辑关系
  • 03把阅读看做一种享受
    • 测测你的学习能力如何
    • 动力与压力
    • 释放压力的技巧
      • 放松减压法
  • 04试着画出笫一张视觉卡片
  • 05你的视觉卡片是否完整？
  • 06全方位的视觉阅读训练计划
    • 活用视觉卡片，养成视觉阅读的习惯
    • S曲线式快速浏览
    • 立竿见影的训练计划
  • 学习流程的第三阶段 五感并用，超级记忆
  • 01理解是记忆的重要前提
  • 02联想建立在知识网络的基础上
  • 03五感并用阅读法
    • 通过讲故事来调动五大惑官
    • 眼球的运动有助于激活五大感官
    • 你的主导感官渠道是什么？
    • 注意力与五大感官密切相关
    • 超级记忆力是如何练就的？
    • 训练五大感官的瀑布练习
    • 随时随地训练自己的感官
    • 把枯燥的内容转化为生动的故事
    • 改掉一字一句默念的习惯
  • 04合理安排学习节奏
    • 信息过滤与短时记忆
    • 有限的记忆力与劳逸结合的学习计划
  • 05时间管理的最优法则
    • 订立具体明确的目标
    • 记时间日记，抓住“时间窃贼”
    • 制订每日计划
    • 有效率地完成任务
    • 检査自己的计划完成情况
    • 过平衡的生活
  • 06系统复习法打造超级记忆
    • 根据记忆规律安排复习时间
    • “记忆文件夹”复习法
  • 07五大感官的协同练习
    • 妙趣横生的姓名记忆法
    • 共感技巧练就超级记忆
  • 学习流程的第四阶段 把方法应用到你的学习、工作与生活中
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