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如何成为优秀的大脑饲养员
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前言

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2022-10-22 05:26:20
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  • 前言
  • 第一步 了解神经营养
    • 第1章 迫在眉睫的脑部健康危机
    • 第2章 人类大脑—— 一个挑食的吃货
    • 第3章 生命之水
    • 第4章 关于大脑脂肪
    • 第5章 蛋白质的好处
    • 第6章 碳水化合物、糖和更多甜食
    • 第7章 了解维生素和矿物质
    • 第8章 食物就是信息
    • 第9章 世界上最好的健脑饮食
    • 第10章 这不仅关乎食物
  • 第二步 健康饮食法改善认知能力
    • 第11章 脑部健康的整体方法
    • 第12章 质比量更重要
    • 第13章 健脑周计划
  • 第三步 朝着最佳健脑饮食前进
    • 第14章 你的饮食到底有多滋养大脑
    • 第15章 健脑饮食的三个水平
    • 第16章 健脑食谱
  • 致谢
  • 注释
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