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下班后开始新的一天
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2022-10-22 03:03:58
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  • 开头语 用晚上的时间重获新生
  • PART 01 改变之前，问自己4个问题
  • 明明晚上还有4个小时，却只在苦苦等待周末？
  • 一辈子只做工作这一件事，就能感觉幸福吗？
  • 光靠工资，有可能实现财富自由吗？
  • 辞职之后，就能做自己想做的事了吗？
  • Tips：如何找出下班后能做的事
  • PART 02 善用晚间时光，收获4份人生礼物
  • 自尊：找到证明自己价值的证据
  • 斜杠：上班族也可以有各种梦想
  • 自我：以“我”为支点，建立“工作—生活”平衡
  • 开源：不知不觉，收入翻倍
  • Tips：探索最适合自己的副业
  • PART 03 晚间计划第一步：确定大小目标
  • 毫无头绪时，要怎么开始？
  • 把理想变成现实，设定目标4步骤
  • 如何推自己一下，现在就开始行动？
  • 如果你还在起跑线前犹豫
  • Tips：只为自己制定目标的方法
  • PART 04 晚间计划第二步：赢得时间自由
  • 时间不够用：你的“一天”就像是欠整理的硬盘
  • 今天都做了些什么：利用时间轴计划表回顾每一天
  • 奇迹4小时怎么用：建立独属于你的晚间计划
  • 该做就做，该玩就玩：用番茄工作法绑定注意力
  • 时间也可以“断舍离”：帮你减少无谓苦恼的极简主义
  • 避免浪费时间的技巧
  • Tips：好用的时间管理工具
  • PART 05 晚间计划第三步：打造固定日程
  • 把一直想做的事变成固定日程吧
  • 不要在过度热情的时候冲动地开始
  • 像大人一样思考，像孩子一样行动
  • 像重装系统一样重塑自我形象
  • 并肩前行能走得更远
  • Tips：让你活力充沛一整天的晨间日程
  • PART 06 坚持不下去时怎么办：6种危机应对法
  • 当从天而降的约会打乱计划
  • 当低落感和无力感突然袭来
  • 当你再怎么努力也无法感到满意
  • 当完美主义阻碍你起步
  • 如果意志力太薄弱，总是自我合理化
  • 想放弃时，问自己3个问题
  • Tips：帮你摆脱“躺尸”状态的体能管理秘诀
  • 结束语 我今天也在愉快地做着自己想做的事
  • 附录 打造全新晚间生活的计划表
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