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我想睡个好觉——改善睡眠的科学指南 - （西）何塞·哈巴-卢比奥;（瑞士）拉斐尔·海因策
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2024-04-29 20:00:00
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  • 版权信息
  • 序言
  • 第一部分　什么是睡眠
    • 天地混沌之初，已有睡眠
    • 睡眠调节机制
    • 睡眠的功能
    • 梦境之旅
    • 从胚胎到衰老，不断变化的睡眠
    • 我们如何研究睡眠和嗜睡症
  • 第二部分　如何睡个好觉
    • 失眠
    • 呼吸暂停
    • 嗜睡
    • 不宁腿综合征
    • 异态睡眠
    • 怀孕和更年期
    • 生物钟问题
    • 多相睡眠
  • 第三部分　关于睡眠的常见疑问
    • 对或错？关于睡眠的谬论和事实
  • 附录
    • 睡眠和清醒情况记录表
    • 睡眠卫生准则
    • 您患睡眠呼吸暂停的风险如何？
  • 致谢
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