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自控术：如何管住自己的生活心理学 - 菲尼克
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2022-02-23 23:42:59
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  • 序·自控有术
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  • 第一部分　那些你不知道的自己：“我”的七个分身
    • 第一章　爱上橡皮艇的黑天鹅——多巴胺-ATP系统
    • 第二章　双手抬起半吨的轿车——情绪脑
    • 第三章　肱二头肌的智慧
    • 第四章　我拒绝一切变化——神经链
    • 第五章　肥胖传染病——镜像自我
    • 第六章　我专门负责幺蛾子——反意志力
    • 第七章　天庭饱满真的是福相——前额叶
  • 第二部分　实践自控：先立竿见影，再长治久安
    • 第九章　吃货：身体和大脑的对抗
    • 第十章　拖延——为什么我们进入不了状态
    • 第十一章　远期目标的完成
    • 第十二章　如何迅速进入深睡眠
    • 第十三章　控制失控的情绪，获得淡定的力量
    • 第十四章　约束注意力，获得专注的力量
  • 第三部分　透心儿亮看世界
    • 第十五章　那些与自控有关的事
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