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轻断食_正在横扫全球的瘦身革命 - 咪咪·史宾赛 (Mimi Spencer) 麦克尔·莫斯利 (Michael Mosley)
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THE FASTDIET

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2022-03-01 13:16:11
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  • 作者的话
    • 断食：老观念，新做法
    • 麦克尔·莫斯利的动机：男性的观点
    • 咪咪·史宾赛的动机：女性的观点
    • 轻断食：引爆瘦身革命
  • 第一章
    • 轻断食的研究初衷
    • 轻断食的前身
    • 轻断食的回报有哪些
    • 开始轻断食：我的个人经历
    • 进行轻断食的最佳方式
  • 第二章
    • 吃什么，吃多少，如何开始
    • 将轻断食融入日常生活
    • 坚持轻断食：找出适合你自己的模式
    • 轻断食的效果
    • 女性这样轻断食
    • 男性这样轻断食
    • 顺利执行轻断食的12个秘诀
    • 关于轻断食的一切答疑
    • 轻断食的未来展望
  • 第三章
    • 轻断食的13个烹饪秘诀
    • 女性的轻断食菜单
    • 男性的轻断食菜单
  • 第四章
    • 读者来函
    • Mumsnet.com的留言
    • 其他邮件
  • 食物热量表（Calorie Counter）
  • 轻断食健康日记
  • 轻断食美食图谱
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