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拖延心理学 - 简·博克_莱诺拉·袁
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2022-03-01 11:58:22
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  • 编辑手记
  • 对《拖延心理学》的赞誉
  • 推荐序
  • 序言
  • 第一部分 拖延vs行为
    • 第1章 质疑拖延：可恶的坏习惯还是应得的报应？
    • 第2章 审问拖延：架在审判席上的拖延
    • 第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见
  • 第二部分 拖延vs心理
    • 第4章 挣扎中的拖延者：恐惧在争夺战中失败
    • 第5章 心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧
    • 第6章 拖延时钟：你知道现在几点吗？
  • 第三部分 拖延vs大脑
    • 第7章 世界上存在“拖延基因”吗
    • 第8章 如何打造大脑的全局领导力
    • 第9章 你是怎样变成一个拖延者的
    • 第10章 拖延行为模式的法庭大调查
  • 第四部分 拖延vs征服之战
    • 第11章 作战前转：拖延大清点
    • 第12章 作战武器：明确的目标与可行性的计划
    • 第13章 作战方法A：学会怎样判断时间
    • 第14章 作战方法B：学会接受和拒绝
    • 第15章 作战方法C：利用你的身体减轻拖延
  • 第五部分 拖延vs建议
    • 第16章 对患有注意力缺失紊乱和执行功能障拖延者的一些建议
    • 第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
    • 第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
  • 后记
  • 附录一 拖延研究25年
  • 附录二 拖延处理技巧汇编
  • 译者后记
  • 关于作者
  • 制作信息
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