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身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体 - （美）范德考克 著
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2022-02-22 17:02:41
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  • 推荐序
  • 译者序
  • 序言 面对创伤
  • 第一部分 创伤的重新发现
    • 创伤和自我失控
    • 情感麻木
    • 第2章 理解心智和大脑的革命
      • 黎明前的创伤
      • 痛苦的意义
      • 无法逃避的电击
      • 创伤成瘾：痛苦的愉悦和愉悦的痛苦
      • 平息大脑
      • 制药行业的胜利
      • 是一种适应方式，还是一种疾病
    • 重整感知
    • 第3章 窥视大脑：神经科学的革命
      • 无法描述的恐怖
      • 转到一侧大脑
      • 卡在战斗或逃跑反应中
    • 困于创伤中
  • 第二部分 创伤中的大脑
    • 生存系统
    • 从下脑到上脑
    • 第5章 身体与大脑的连接
      • 窥视神经系统
      • 爱的神经密码
      • 安全和互惠
      • 三种层次的安全感
      • 战斗或逃跑，还是崩溃
      • 我们何以为人
      • 自卫或放松
      • 新的治疗手段
    • 互相借鉴：人际神经生物学
    • 第6章 失去身体，失去自我
      • 失去你的身体
      • 我们何以知道我们是活着的
      • 自我感知系统
      • 危机下的自我
      • 拥有自我能动性
      • 述情障碍：无法描述感觉
      • 人格解体
      • 和身体做朋友
      • 连接自我，连接他人
    • 辨别危险：厨房和烟雾探测器
    • 控制应激反应：瞭望塔
    • 骑手和马
    • 斯坦和乌特的大脑
    • 解离和重现
    • 过度敏感的烟雾探测器
    • 计时器的崩溃
    • 丘脑功能受损
    • 人格解体：与自我的分离
    • 活在当下
  • 第三部分 儿童的心智
    • 没有母亲的人
    • 一个安全的基地
    • 第8章 困于关系之中：忽视与虐待的代价
      • 恐怖和麻木
      • 破碎的世界地图
      • 学会记住
      • 憎恨你的家庭
      • 重演创伤
    • 情绪协调之舞
    • 第9章 与爱何干
      • 你如何考虑创伤历史
      • 自残
      • 诊断的权力和力量
      • 隐藏的流行病学
      • 当问题行为成为解决方式
      • 儿童虐待：国家最严重的公共卫生问题
    • 真实感
    • 第10章 发展性创伤：隐藏的蔓延
      • 坏的基因？
      • 猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题
      • 美国国家儿童创伤压力网络
      • 诊断的权力
      • 社会关系塑造个体发展
      • 乱伦的长期影响
      • DSM-5：名副其实的诊断自助餐
      • “发展性创伤障碍”（DTD）会造成怎样的影响
    • 与既有的父母相处
    • 内在的混乱
    • 混乱依恋的长期后果
    • 人格解离：知道或者不知道
    • 恢复情绪协调
  • 第四部分 创伤的印记
    • 潮水般的感觉和图像
    • 普通记忆和创伤性记忆
    • 第12章 难以承受的记忆
      • 创伤的新面孔
      • 创伤再发现
      • 抑制性记忆的科学
      • 正常记忆和创伤性记忆
      • 聆听幸存者
      • 南希的故事
    • 创伤揭秘
    • 失忆、解离和重现
    • “谈话治疗”的起源
    • 法庭上的创伤性记忆
  • 第五部分 康复之路
    • 治疗的新关注
    • 边缘系统治疗
    • 第14章 语言的奇迹和暴政
      • 不能说出的真实
      • 打破沉默
      • 自我发现的奇迹
      • 了解自我或讲出你的故事？我们的双重意识系统
      • 身体就是桥梁
      • 写给自己
      • 艺术、音乐和舞蹈
      • 语言的局限
      • 处理现实
      • 与身体重建联系
    • 和情绪脑友好相处
    • 第15章 放下过去：眼动脱敏和再加工
      • 学习EMDR
      • EMDR：最初的起源
      • 研究EMDR
      • EMDR是另一种暴露疗法吗
      • 用EMDR处理创伤
      • EMDR与睡眠之间的联系
      • 关联和统合
    • 选择专业的治疗师
    • 第16章 瑜伽：在身体中栖息
      • 无法逃避电击的后遗症
      • 麻木的内在
      • 瑜伽的治疗效果：自上而下的调节
      • 在瑜伽中探索
      • 学会自我调节
      • 认识自我：培养内感觉（interoception）
      • 瑜伽和自我意识的神经科学
      • 学会交流
    • 整合创伤性记忆
    • 第17章 自我的领导力：拼起碎片
      • 绝望时需要采取绝望的手段
      • 思维是一块马赛克
      • 自我领导力
      • 认识内心的景观
      • 与各部分自我一起生活
      • 与管理者们的会面
      • 灭火
      • 毒性的负担
      • 解锁过去
      • 自我同情的力量：在类风湿关节炎的治疗中使用IFS
      • 解放被流亡的自我
    • 认知行为治疗（CBT）
    • 第18章 填补空洞：创造结构
      • 重建内在地图
      • 再寻过往
      • 重述你的人生
      • 敢于说出真相
      • 痛苦回忆的解药
    • 脱敏治疗
    • 第19章 重新连接大脑：神经反馈治疗
      • 测绘脑电路图
      • 大脑的交响曲
      • 神经反馈的诞生
      • 从无家可归者庇护所到护士站
      • 神经反馈入门
      • 脑电波基础：从慢波到快波
      • 帮助大脑集中注意力
      • 我的大脑到底是哪里出了问题
      • 脑外伤如何改变脑电波
      • 神经反馈和学习障碍
      • Alpha-Theta（α-θ）训练
      • 神经反馈、创伤后应激障碍和物质成瘾
      • 神经反馈治疗的未来
    • 药物令我们安全接触创伤
    • 第20章 找到你内心的声音：内在的韵律和戏剧
      • 战争戏剧
      • 协同一致之时
      • 通过戏剧治疗创伤
      • 让投入变得安全
      • 城市即兴（UI）剧团
      • 可能性剧团
      • 莎士比亚的判决
      • 治疗和戏剧
    • 药物的效果如何
    • 康复之路就是生活之路
  • 后记 需要做出的选择
  • 附录 关于新增“发展性创伤障碍”（developmental trauma disorder）的意见
  • 资料来源
  • 扩展阅读
  • 注释
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