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跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环
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2022-01-25 05:18:04
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  • 推荐序
  • 引言
  • 01 为何你会陷入焦虑的深渊
  • 02 焦虑如何影响你的思维
  • 03 是什么启动了猴子思维
  • 04 找到焦虑之猴赖以生存的根基
  • 05 当你不再喂养那只小猴子
  • 06 如何应对消极情绪
  • 07 如何应对你的担心
  • 08 走出焦虑的转机
  • 09 挑战从低级别开始
  • 10 正向关注让转变更简单
  • 11 当焦虑消失，生活会是什么样子
  • 附录
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