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健康是走出来的 - 李澍晔
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认识走步，一生受益（1）

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2022-02-19 18:50:54
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  • 身体准备，重中之重
  • 应急准备，防备万一
  • 准备活动，有备无患
  • 着装准备，躲避疾病
  • 姿势准备，马虎不得
  • 最佳时间，放心走
  • 不宜时间，莫逞能
  • 饭后半小时，铁定律
  • 根据工作确定，零存整取
  • 根据身体确定，掌握主动
  • 根据气候确定，安全第一
  • 根据强度确定，心中有数
  • 根据年龄确定，对身体负责
  • 鹅卵石，刺激穴位
  • 沙子，天然按摩
  • 草木灰，防治皮肤病
  • 盐，消毒杀菌
  • 用过的茶叶，安神通淋
  • 木炭，除秽辟邪
  • 医用橡胶塞，通络化淤
  • 自制复合型的按摩路，防病治病
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