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负面情绪，正面解决：如何让情绪重归平和与稳定
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2022-10-19 22:19:30
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  • 导语 高度戒备的生活状态
  • Part01 反应过度的时代
    • 第一章 情绪炎症：为你的感受命名
    • 第二章 你的反应模式是什么？
    • 第三章 炎症瀑布
  • Part02 恢复计划 冷静下来之后的科学与对策
    • 第四章 识别你的感受
    • 第五章 评估你的情绪诱因
    • 第六章 稳定身体的自然节律
    • 第七章 想象自己身处安全的空间
    • 第八章 遵循身体的需求
    • 第九章 重拾大自然的恩赐
    • 第十章 锻炼你的力量
    • 第十一章 制订你的个人恢复计划
  • 术语表
  • 后记
  • 致谢
  • 版权页
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