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网球入门 - 张喆，马明纯
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2024-04-30 01:50:53
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  • 版权信息
  • 前言
  • PART 01　初识网球
    • 网球运动的起源及演变
    • 网球是怎样的一项体育运动
      • 【2】远离亚健康的生活
      • 【3】网球可以提高人们的综合素质
      • 【4】网球运动是最为时尚的运动之一
      • 【5】网球文化具有终身受益的作用
      • 【6】网球文化能培养人的诚实守信的优秀品质
      • 【7】网球能培养团结协作的精神
      • 【8】网球能培养更加自信的心理状态
      • 【9】网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪
      • 【10】网球运动可以充分施展个性，是身心放松的运动项目之一
      • 【11】打网球能健身，好身体是打好网球的基础
    • 网球场地及设备基本概况
      • 【2】网球场地的基本尺寸
      • 【3】球场界线与区域的名称
      • 【4】球场设备
    • 网球基本竞赛规则
      • 【1】场地永久固定物
      • 【2】调边
      • 【3】网球计分方式为分、局、盘
      • 【4】交换场地及休息时间
      • 【5】失分
      • 【6】发球规则
      • 【7】换发球
    • 国际网球组织机构
      • 【2】国际男子职业网球协会：ATP（Association of Tennis Professionals）
      • 【3】国际女子网球职业协会：WTA（Women's Tennis Association）
      • 【4】中国网球协会：CTA（Chinese Tennis Association）
    • 国际重大网球赛事
      • 【2】戴维斯杯网球赛
      • 【3】联合会杯网球赛
      • 【4】ATP1000系列赛
  • PART 02　基础击球
    • 基本握拍方法
      • 【2】基本握拍法
    • 基本步伐
      • 【1】基本移动步伐
      • 【2】基本击球步伐
    • 正手抽球
      • 【1】正手抽球的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于正手抽球的提示（底线抽球泛指正手抽球和反手抽球）
      • 【3】正手抽球动作图解
    • 反手抽球
      • 【1】单手反拍的基本动作要点：（以右手持拍为准）
      • 【2】双手反拍的基本动作要点：（以右手持拍为准）
      • 【3】关于反手抽球的提示（底线抽球泛指正手抽球和反手抽球）
      • 【4】单反手抽球动作图解
      • 【5】双反手抽球动作图解
  • PART 03　初阶击球
    • 正手拦网
      • 【1】正手拦网的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于正手拦网的一些提示（拦网泛指正手拦网和反手拦网）
    • 反手拦网
      • 【1】反手拦网的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于反手拦网的一些提示（拦网泛指正手拦网和反手拦网）
      • 【3】反手拦网动作图解
    • 高压球
      • 【1】高压球的基本动作要点（以前场高压动作为范例并以右手持拍为准）
      • 【2】关于高压球的提示
      • 【3】高压球动作图解
      • 【4】前场高压与后场高压的区别
  • PART 04　进阶击球
    • 正手削球
      • 【1】正手削球的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于正手削球的提示（削球泛指正手削球和反手削球）
      • 【3】正手削球动作图解
    • 反手削球
      • 【1】反手削球的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于反手削球的提示（削球泛指正手削球和反手削球）
      • 【3】反手削球动作图解
    • 反手高压球
      • 【1】高压球的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于反手高压球的提示
      • 【3】反手高压动作图解
    • 接发球
      • 【1】接发球的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于接发球的提示（接发球泛指正手接发球和反手接发球）
      • 【3】接发球动作图解
  • PART 05　发球
    • 发球
      • 【1】发球的基本动作要点（以右手持拍为准）
      • 【2】关于发球的提示
      • 【3】发球动作图解
      • 【4】发球上脚与非上脚的区别
  • PART 06　需要了解的网球常识
    • 网球拍的基本参数
      • 【2】球拍的拍长（Length）
      • 【3】球拍的整体重量（Strng Weight）
      • 【4】甜点区（Sweet point）
      • 【5】球拍的平衡点（Balance）
      • 【6】球拍的硬度（Stiffness）
      • 【7】球拍拍框的厚度（Beam Width）
      • 【8】球拍的基本成分（Composition）：（碳素、热熔碳、钛金属、卡夫拉）
      • 【9】球拍的力量级别（Power Level）：（弹性指数）
      • 【10】球拍穿线时的强度（String Tension）：53～63 pounds（磅）
    • 网球场上容易发生的小意外
      • 【1】“蹦网”摔伤
      • 【2】捡球被球击中
      • 【3】被自己的球拍击中
      • 【4】踩在球上
      • 【5】撞到场地边上的硬物上
      • 【6】肌肉拉伤
      • 【7】开球筒被划伤
      • 【8】被球拍太长的线结扎到手指
    • 网球文化——基本礼仪
      • 【1】观赛礼仪
      • 【2】参赛与练习礼仪
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