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如何活过100岁：世界最长寿地区的吃法与活法
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2022-01-24 23:08:46
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  • 导言 世界长寿区的秘密
  • 第一部分 发现之旅
    • 第一章 地中海膳食的秘密：希腊伊卡里亚岛
    • 第二章 最长寿女性的膳食：日本冲绳岛
    • 第三章 最长寿男性的膳食：意大利撒丁岛
    • 第四章 美国最长寿地区的膳食：加利福尼亚州洛马林达
    • 第五章 历史上最益于长寿的膳食：哥斯达黎加尼科亚半岛
  • 第二部分 建设长寿区
    • 第六章 芬兰的奇迹变身
    • 第七章 美国明尼苏达州的实验
    • 第八章 洛杉矶海滨的成功
    • 第九章 把爱吃猪肉的州变成长寿州
  • 第三部分 打造你自己的蓝色地带
    • 第十章 饮食习惯：如何吃到100岁
    • 第十一章 如何吃：正餐与零食
    • 第十二章 如何活：轻松追求健康
  • 第四部分 长寿区食谱
    • 本书科学依据
  • 版权页
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