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品质生活 心悦读 超好玩的职场心理学-杜晗绮
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2022-02-19 17:33:24
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  • 前言 foreword
  • 皮揣子人物介绍
  • 皮揣子对你说
  • 目录 Contents
  • Part 01　让你的好人缘升至沸点
    • 人际关系篇
      • 借助小差错，建立亲和力（出丑效应）
      • “模仿”也可以建立亲和感（镜映效应）
      • 找啊，找啊，找朋友（人际吸引的相似性原则）
      • 增加曝光率，积累人脉（时空接近效应）
      • 左右逢源的艺术（互惠式好感定律）
      • 人际关系和谐（成为职场红人）
      • 警惕办公室最惹人讨厌的行为
      • 团队精神（心理学MBA）
      • 职场中不可踩踏的雷区（越级报告）
      • 赞美使你们更亲近（赫洛克效应）
      • 人际关系越好，身体越健康（孤独的人爱生病）
      • 双赢思维，远离角斗场（红黑游戏中的双赢原则）
  • Part 02　沟通与职场不可思议的关联性
    • 有效沟通篇
      • 通过小笑话，让气氛变轻松（幽默的力量无限大）
      • 找到与他人沟通的最佳渠道（神经、语言、行为程序模式沟通技术）
      • 你真的把话说清楚了吗（视觉信息传达效应）
      • 吃闭门羹，有时也有好处（闭门羹回旋术）
      • 成为一个有说服力的人（说服法则）
      • 批评、抱怨要“适可而止”（超限效应）
      • 小技巧让谈判变简单（让成功率上升！上升！）
      • 解读对方的真实心理（懂得“看脸色”）
      • 谎言大调查（教你看透人心的计谋）
      • 清晰界定工作领域（学会说“不”）
      • 办公室闲谈的利与弊（同步特征转移效应）
      • 办公室“问题人物”让你头疼吗
      • 大胆说不，不做职场小绵羊（善用说话技巧化解冲突）
  • Part 03　你是办公室大拿吗？学会“偷窥”自己的大脑
    • 自我认知篇
      • 你有情绪管理能力吗（高情商才是职场大赢家）
      • 你的逆商指数够高吗（凹点心理定律）
      • 你真的渴望成功吗（审视你的成功动机）
      • 在办公室，你扮演着什么角色（职场里的角色扮演）
      • 走路时不忘抬头看天空（毛毛虫效应）
      • 寻找最佳智能卡（瓦拉赫效应）
      • 把自己打造成一个品牌（为自己做营销）
      • 努力工作不如会工作（埋头勤奋≠出类拔萃）
      • 你认识自己吗（自我认知的陷阱）
      • 小心眼源于低自尊（给自尊打打气）
      • 挖掘潜意识的大宝藏（打破思维的瓶颈）
      • 为什么总在关键时刻掉链子
      • 越多选择结果越差（学会放弃）
      • 明确目标与可行性计划（缩短期望与现实的距离）
  • Part 04　挨批了，不要再赔了情绪成本
    • 职场心态篇
      • 不懂拒绝的“老好人”（C型人格）
      • 心情好的员工最高效（好心情带来的知觉倾向）
      • 将愤怒扼杀在摇篮中（管理愤怒情绪）
      • 谁是办公室里的“橡皮人”（谨防职业倦怠）
      • 不要做坏情绪的传递者（踢猫效应）
      • 简单好用的懒人减压法（色彩减压法）
      • 工作也要察言观色（自我价值不由他人决定）
      • 给自己安装幸运儿模式（乐观的思维模式）
      • 上班第一件事去“偷菜”（小心上了“软瘾”）
      • 压力地雷，一个一个拆除（齐加尼克效应）
      • 行之有效的减压对策Ⅰ（书写减压法）
      • 行之有效的减压对策Ⅱ（冥想放松反应）
      • 行之有效的减压对策Ⅲ（催眠减压）
      • 行之有效的减压对策Ⅳ（感恩减压法）
  • Part 05　向职场最可怕的心理顽症宣战
    • 拖延心理篇
      • 你怎么知道你在拖延呢（质疑拖延）
      • 无忧休闲计划优先，打消没时间玩的消极想法
      • 你！我！他！谁在拖延（区分延迟与拖延）
      • 减少时间估计的乐观偏差（计划谬误效应）
      • 与自我和解（左逆转对抗拖延）
      • 预设困难，选择放弃（缺乏自信也会造成拖延）
      • 希望自己的欲望马上获得满足（即时满足与拖延的关系）
      • 被拖延症害苦了（战胜拖延的必要性）
      • 利用运动缓解拖延（拖延VS征服Round-One）
      • 走神就好像灵魂出窍（拖延VS征服Round-Two）
      • 审视你的“愿望清单”（拖延VS征服Round-Three）
      • 巧妙摆脱拖延怪圈（拖延VS征服Final-Round）
  • Part 06　职场潜伏心理学定律
    • 心理定律篇
      • 选错方向要及时导正（避免陷入沉没成本怪圈）
      • 读懂上司的心（小计策成就完美员工）
      • 如何说服别人答应你的请求（得寸进尺效应）
      • 别把自己逼到角落（海格力斯效应）
      • 批评一样得人心（肥皂水定律）
      • 职场中要保持合理距离（刺猬效应）
      • 幽默也是一种职场心态（幽默效应）
      • 对别人好，会让我们更喜欢对方（本杰明·富兰克林效应）
      • 道德优越感要不得（“受害者模式”与“ABC情绪理论”）
      • 推卸责任是职场大忌（卸下心理防御机制）
      • 你会道歉在心口难开吗（完整道歉法则）
      • 不要在周一、周五请假（“初始效应”&“新近效应”）
      • 为团队注入新鲜血液（鲶鱼效应）
      • 摆脱惰性，重建生活秩序（普瑞玛法则）
      • 神奇的心理暗示（罗森尔效应）
  • Part 07　刻意制造光环的心理，其实往往适得其反
    • 成功面试、跳槽篇
      • 礼仪是面试成功的重要砝码（踢好成功求职的临门一脚）
      • 助你提升面试“第一印象”（善用首因效应）
      • 初入职场，先要学习“表演”课（新人法则）
      • 天使为什么人见人爱（光环效应）
      • 眼神透露了你的真诚度（面试中的目光接触）
      • 微笑让你出奇制胜（笑脸优势）
      • 恨得牙痒痒也要谈笑自如（面对刁难型人力资源经理）
      • 早下手为强！做别人没做的准备（面试“撒手锏”）
      • 心理学专家告诉你：成功面试的秘诀
      • 面试里的“乾坤大挪移”（善于进行心理换位）
  • 心灵魔法屋——最潮的职场心理测试
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