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[给你1天72小时]李晨
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序言

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2022-10-21 20:17:03
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  • 序言
  • 引言 真的勇士，敢于直面时间的挑战——你需要管理时间、提高效率吗？
  • 第一部分 没有目标，哪来的劲头
    • 克服平台期焦虑——一时找不到目标却又担心浪费时间怎么办
    • 定了目标却常常实现不了怎么办？利用心理学小技巧来帮忙
    • 热爱是促使我们达成目标的最大动力
    • 好记性不如烂笔头，有目标，把它们写下来
    • 每一个小进步都值得庆祝
  • 第二部分 学会选择，懂得放弃，增加投资回报率
    • 花20%的时间做80%的事——帕累托原理（上）
    • 花20%的时间做80%的事——帕累托原理（下）
    • 先做最有价值的任务——BCG矩阵在时间管理上的新玩法（上）
    • 先做最有价值的任务——BCG矩阵在时间管理上的新玩法（下）
    • 同时有很多事情的时候，怎样判断事情的轻重缓急（上）
    • 同时有很多事情的时候，怎样判断事情的轻重缓急（下）
  • 第三部分 你是在忙？盲？还是茫？
    • 真的需要加班吗（上）
    • 真的需要加班吗（下）
    • 番外篇：在家/远程工作的利与弊
    • 只去走个过场没什么意思——上课篇
    • 只去走个过场没什么意思——开会活动篇
    • 怎样开会开到点子上（上）
    • 怎样开会开到点子上（下）
  • 第四部分 像经济学家一样思考——机会成本和相对优势
    • 能者也未必要多劳——你的相对优势是什么
    • 合理外包
    • 自己动手，才能丰衣足食吗
    • 为什么巴菲特爱说“不”——先爱自己再爱大家
    • 说“不”也不是那么难——怎样合理又不伤人地拒绝
    • 小心，是不是被当做“包子”啦
    • 怎样摆脱“包子”的命运
    • 学会做减法，给自己的生命加几分
    • 当心，别让沉没成本把你的时间精力沉没（上）
    • 当心，别让沉没成本把你的时间精力沉没（下）
  • 第五部分 减少浪费，精简做事，帮你找到更多时间
    • 帕金森定律告诉我们：为什么“临时抱佛脚”未必是个坏习惯
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——序篇
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——文不对题
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——太多错误和返工
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——重复劳动
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——过犹不及
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——准备太早
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——太多中间环节
    • 精简做事，告别浪费“七宗罪”——等待其他人或者其他工序
    • 怎样在繁忙工作中抽出时间尝试兴趣爱好和兼职
    • 把“边角料时间”变成“黄金时间”
  • 第六部分 有拖延症怎么办
    • 造成拖延症的原因和解决方法——遇到的任务和事情太极品了怎么办
    • 造成拖延症的心理原因和解决方法——压力太大太累怎么办
    • 造成拖延症的心理原因和解决方法——害怕失败怎么办
    • 造成拖延症的心理原因和解决方法——太在意别人的看法怎么办
    • 造成拖延症的心理原因和解决方法——自制力太差，注意力难以集中怎么办
    • 放手去做——2分钟原则
    • 5分钟，启动你的生活
    • 赖床大王怎么办
    • 晚睡强迫症，你有吗
  • 第七部分 从4岁时对棉花糖的态度看长大后是否会成为亿万富翁
    • 太容易喜新厌旧，坚持不下去是怎么了
    • 为什么容易“三分钟热度”
    • 怎样保持恒心和兴趣
    • 心累了，厌倦了，坚持不下去了，就多笑笑吧
    • 一鼓作气，再而衰，三而竭
    • 流——沉浸其中的酣畅感
  • 第八部分 不要和自己过不去
    • 选择困难的朋友们伤不起，怎么办（上）
    • 选择困难的朋友们伤不起，怎么办（中）
    • 选择困难的朋友们伤不起，怎么办（下）
    • 乔布斯为什么只穿黑色毛衣
    • 不完美才是人生——完美主义是效率和幸福感的克星（上）
    • 不完美才是人生——完美主义是效率和幸福感的克星（下）
    • 花几分钟留下一个好的第一印象，省下几天几年的努力
  • 第九部分 这样做事，更快更好更高效
    • 怎样脚踩两只船？硅谷红人杰克·多西有秘诀
    • 即使毕业了，也可以用“课（日）程表”有序地管理生活
    • 为什么我们会常常高估或低估了做某事需要的时间（上）
    • 为什么我们会常常高估或低估了做某事需要的时间（下）
    • 怎样更加准确地预计做一件事的时间
    • 善用甘特图管理团队的进度
    • 培养一目十行的阅读能力
    • 交流方式，你选对了吗（上）
    • 交流方式，你选对了吗（下）
    • 怎样写让人觉得方便好读回复率高的邮件（上）
    • 怎样写让人觉得方便好读回复率高的邮件（下）
    • 轻轻松松做飞人
    • 飞人番外篇——怎样战胜时差
    • 今天，你MOOC了吗
  • 第十部分 精力是王道
    • 赶走吸你时间精力的“能量吸血鬼”（事物篇）
    • 赶走吸你时间精力的“能量吸血鬼”（人物篇）
    • 信息过量引起疲劳怎么办
    • 下午2点55分：工作效率最低的时刻
    • 帮助你提高效率的秘密武器——你的午饭怎么吃
    • 帮助你提高效率的秘密武器——你的午饭吃什么
    • 需要灵感怎么办——去咖啡馆吧
    • 每天花10分钟做冥想，精神状态大不同
    • 适当放松——无所事事也是一种美
  • 完结篇
    • GTD流程图——一张图让你不再烦恼每日杂事
    • 名人们的时间管理小贴士
  • 参考文献
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