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心理韧性：如何在压力和变化环境下做出明智决策
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2022-10-20 02:00:15
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  • 第一部分 仓鼠轮上的生活
    • 2 我们是怎样忽视压力-创伤连续体的
  • 第二部分 耐受窗背后的科学原理
    • 4 压力和创伤之下的身体
    • 5 压力和创伤之下的大脑
    • 6 父母与依恋类型
    • 7 儿童期不良经历
    • 8 冲击性创伤
    • 9 日常生活
    • 10 走不出兴奋或走不出消沉
  • 第三部分 拓宽耐受窗
    • 12 思考脑与生存脑同盟
    • 13 通过恢复培养心理韧性——微观层面的能动性（Ⅰ）
    • 14 在压力、情绪激动和慢性疼痛下做出选择——微观层面的能动性（Ⅱ）
    • 15 巧妙应对限制和阻力——宏观层面的能动性（Ⅰ）
    • 16 在不确定性和变化之下从容应对——宏观层面的能动性（Ⅱ）
    • 17 选择拓宽耐受窗的习惯，为能动力创造生理结构条件
    • 18 拓宽集体耐受窗
  • 附录
  • 致谢
  • 版权页
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