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与童年创伤和解：化解内心冲突的深度指南
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2022-01-24 18:45:01
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  • 序言
  • 前言
  • 1.谁不是一边想改变， 一边不断回到过去
    • 创伤是如何影响我们的？
    • 你的过往还在吗？
    • 内部冲突和外部冲突
    • 我们对他人依恋的需要
    • 主要要点
  • 2.童年创伤对成年后的影响有多深
    • 如何感知他人带来的伤害
  • 主要要点
    • 当“在家里”变得沉重
    • 对真相的揭露提升负重
    • 怪圈
    • 主要要点
  • 4.这不是你的错：用自我同情打破童年受虐怪圈
    • 我的井象征着什么
    • 井内的怜悯
    • 在井中内化经历
    • 自我同情提供受虐后的缓冲
    • 格林奇综合征
    • 打破怪圈
  • 主要要点
    • 什么是过度警觉
    • 过度警觉个体的一些相关因素
    • 过度警觉的特质
    • 谁有过度警觉的趋势
  • 主要要点
    • 了解你的故事
    • 了解你的壁垒和防御
    • 了解你的情绪
    • 了解你的恐惧
    • 了解你的需要
  • 主要要点
    • 如何产生这种过渡
    • 什么是识别
    • 如何训练你的感知力
    • 是什么让你不同
    • 在你被治愈之后，请回头去帮助其他人
  • 主要要点
  • 附录B
  • 致谢
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