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行走的科学——提升步行健身效果的系统解决方案 - [英]李·斯科特（Lee Scott）
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2024-04-29 22:49:58
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  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言
  • 序言
  • 致谢
  • 第1部分 为什么要步行
    • 第1章 步行的作用
    • 第2章 专为步行量身定制
  • 第2部分 新兴的步行方法
    • 第3章 加快步伐
    • 第4章 教授正确的训练技巧
  • 第3部分 步行训练
    • 第5章 设计高效的训练方案
    • 第6章 为提高身体的柔韧性和步行效率而拉伸
    • 第7章 增加体重以获得力量
  • 第4部分 增强体验
    • 第8章 确保舒适和安全
    • 第9章 适合所有人的运动
  • 第5部分 步行业务
    • 第10章 管理好班级
    • 第11章 把步行当作训练
    • 第12章 优秀的教练
  • 附录A 推荐书目
  • 附录B 健康调查问卷及豁免事例
  • 附录C 业务发展资源
  • 作者简介
  • 译者简介
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