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跟冠军学跆拳道（全彩图解视频学习版） - 李照艺
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2024-04-30 02:07:56
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  • 内容提要
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  • 第1章 基础知识
    • 1.1 跆拳道的历史与发展
    • 1.2 跆拳道的特点与作用
    • 1.3 跆拳道技术水平等级划分
  • 第2章 礼仪与装备
    • 2.1 跆拳道的礼仪
    • 2.2 跆拳道的装备
  • 第3章 体能训练
    • 3.1 力量训练
    • 3.2 速度训练
    • 3.3 耐力训练
    • 3.4 柔韧性训练
  • 第4章 基本动作训练
    • 4.1 基本站姿训练
    • 4.2 基本手型训练
    • 4.3 基本肘法训练
    • 4.4 基本拳法训练
    • 4.5 基本脚型训练
    • 4.6 基本膝法训练
    • 4.7 基本步法训练
    • 4.8 基本格挡训练
    • 4.9 基本步型训练
  • 第5章 跆拳道的腿法训练
    • 5.1 基本腿法训练
    • 5.2 组合腿法训练
  • 第6章 品势
    • 6.1 太极一章
    • 6.2 太极二章
    • 6.3 太极三章
    • 6.4 太极四章
    • 6.5 太极五章
    • 6.6 太极六章
    • 6.7 太极七章
    • 6.8 太极八章
  • 第7章 跆拳道的赛场规则
    • 7.1 赛场入、下场介绍
    • 7.2 比赛有效得分部位介绍
    • 7.3 犯规行为介绍
    • 7.4 赛场假动作介绍
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