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弹力带训练指南 - (英)菲尔·佩奇(Phil Page)，(英)托德·埃伦贝克(Todd Ellenbecker)
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2024-04-29 19:53:17
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  • 简介
  • 第1部分 弹性阻力训练的基础知识
    • 第1章 弹性阻力的解释
    • 第2章 弹力带的基础知识
    • 第3章 应用与评估
  • 第2部分 弹性阻力练习与训练
    • 第4章 柔韧性
    • 第5章 关节与肌肉孤立训练
    • 第6章 上肢力量
    • 第7章 下肢力量
    • 第8章 核心稳定性
    • 第9章 全身训练
    • 第10章 老年人训练
  • 第3部分 弹性阻力训练计划
    • 第11章 最佳的健身训练
    • 第12 章团体项目
    • 第13 章个人项目
    • 第14 章康复训练
  • 参考文献
  • 作者简介
  • 译者简介
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