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脑雾修复 - 麦克·道
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INTRODUCTION 前 言

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2022-10-22 06:53:22
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  • INTRODUCTION 前 言
  • Part1 所有分散、混乱的状况
    • CHAPTER 1 “我就是感觉不像我自己了”
    • CHAPTER 2 出问题的不是你——是你的大脑！
  • Part2 情绪与食物
    • CHAPTER3 碳水化合物：血糖高低
    • CHAPTER4 膳食脂肪：优缺功过
    • CHAPTER 5 蛋白质：构成人体和大脑的基础
    • CHAPTER6 改良型地中海饮食
  • Part3 堵塞你大脑的东西
    • CHAPTER7 吃太多药
    • CHAPTER8 毒素负担
  • Part4 调整生活方式
    • CHAPTER9 我们过度久坐不动的生活
    • CHAPTER10 光、睡眠与科技
    • CHAPTER11 数位分心
    • CHAPTER12 孤独的蔓延
    • CHAPTER13 精神层面的渴求
  • Part5 特殊病例的特殊照顾
    • CHAPTER14 妈妈脑
    • CHAPTER15 衰老的时刻
  • Part6 脑雾修复计划
    • CHAPTER16 计划概述
    • CHAPTER17 每日计划
    • 结 语
    • 附录A
    • 附录B
    • 注 释
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