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女性家庭健身基础（全彩图解版） - 李彬茹,吴栋
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2024-04-29 19:32:02
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  • 版权信息
  • 内容提要
  • 作者简介
  • 引言
    • Q1：什么样的人长寿？
    • Q2：如何才能瘦下来？
    • 推荐装备
  • PART 1 运动篇让心率有区间
    • 有氧运动
    • 塑形运动
  • PART 2 饮食篇让饮食有选择
    • 我曾经的一天
    • 我调整后的一天
    • 基础守则：我反对节食
  • PART 3 睡眠篇让休息有规律
    • 女性健身20问
  • 结语
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