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阿育吠陀疗法：平衡人体内外环境的自然疗愈法
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2022-01-24 14:52:58
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  • 序言
  • 阿育吠陀疗愈之轮
  • 致谢
  • 自序　我的故事
  • 目录
  • 引言　重建疗愈之轮
  • 为什么是转轮？
  • 找回你的健康和生活
  • 为你的健康负责
  • 第一章　阿育吠陀的迅速洗礼
  • 什么是阿育吠陀？
  • 为什么是阿育吠陀，而不是其他疗愈方法？
  • 平衡与失衡
  • 阿育吠陀中健康的定义
  • 五大元素
  • 督夏
  • 解读你的督夏
  • 疾病的六个阶段
  • 创建症状列表
  • 第二章　活出你的达摩，即你的生命目标
  • 达摩的重要性
  • 定义达摩
  • 意向与愿望：创造你的生命目标
  • 第三章　健康的身体
  • 药食同源
  • 阿育吠陀最佳营养计划
  • 阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法
  • 连接身心的食物链指南
  • 饮食觉悟十准则
  • 遵循自己督夏的饮食
  • 日常的生活习惯和季节性规律：遵守自然的律动
  • 活动你的身体
  • 第四章　健康的精神
  • 如何界定精神
  • 拥抱精神上的自己
  • 从隧道视角到漏斗视角
  • 培养见证意识
  • 冥想：任何人都能做到
  • 我们每天都会产生成千上万个想法
  • 什么都不做或做所有事
  • 想知道冥想的原理
  • 过一种精神上的生活
  • 第五章　健康的情感
  • 你在管理情绪，还是情绪在操纵你？
  • 建立健康情感生活的方法
  • 对你的情绪负责
  • 每种督夏的情感清理
  • 第六章　疗愈你的过去
  • 你有什么故事？
  • 了解为什么你会有过去
  • 吸取教训继续前进
  • 七大脉轮：打开阻塞的能量
  • 吸取三个教训，放下过去，展望未来
  • 第七章　健康的人际关系
  • 我们是群居动物，这意味着我们要和他人建立关系
  • 平衡的生活离不开健康和充满爱的关系
  • 健康关系的十二个特征
  • 带着同理心去沟通
  • 注意关系中的督夏
  • 创造你渴望的关系
  • 吸引适合的伴侣的步骤和方法
  • 第八章　健康的职业
  • 日常工作
  • 做你喜欢的并爱你所做的
  • 寻找事业的更高目标
  • 在并不是你达摩的职业生涯中寻找达摩
  • 尊重你的天性：瓦塔、皮塔、卡法型人的理想工作
  • 第九章　健康的财务状况
  • 你的财务状况与你的健康
  • 摒除贫穷的思维模式
  • 像尊重能量般尊重金钱：有舍才有得
  • 废除债务计划并创造你生命中的财富
  • 第十章　健康的环境
  • 最大化健康感官输入
  • 勾勒出日常生活中的环境
  • 督夏对环境的回应
  • 再次与外部环境对接：不要活在束缚中
  • 第十一章　从疗愈之轮上的一根辐条开始
  • 学习阿育吠陀的生活方式的同时对抗疾病
  • 疗愈上瘾问题
  • 要是你卡在一根辐条上无法继续前进该怎么办？
  • 第十二章　平稳过渡，享受一切
  • 业力的作用：做正确的事
  • 关于温和、谦卑、关爱和友善
  • 附录　瑜伽拜日式（Surya Namaskar）
  • 梵语中文词汇对照表
  • 参考书目及推荐阅读
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