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24节气养生法-迷罗
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2022-02-19 18:25:38
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  • 前言
  • 第一章 按照节气去养生，健康自有天助也
    • 借助24节气，平步青云获健康
    • 没按节气来进补，补也白补
    • 每个节气中您必须避开的外邪
    • 经络、瑜伽、食疗三合一，养生祛病才彻底
    • 转运先转健康运
  • 第二章 大寒到惊蛰，请以强肝壮胆为重
    • 大寒是庆祝身体健康的第一节日
    • 立春壮胆，百病不粘
    • 雨水如期而至，润肺细而无声
    • 惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消遁
  • 第三章 春分一夜阳气升，暖季温阳徐徐来
    • 时到春分昼夜忙，调和阴阳第一桩
    • 降压减脂，莫过清明
    • 谷雨时节去享“瘦”，一年到头不忌口
    • 立夏快养脾，睡好“子午觉”
  • 第四章 小满到小暑，养胃又健脾
    • 小满祛湿，争分夺秒
    • 芒种好节气，补心黄金期
    • 到了夏至节，滋阴养肾不能歇
    • 小暑温风至，舒心调颈肩
  • 第五章 大暑立秋好驱寒，处暑白露忙祛湿
    • 大暑万物荣华，冬病插翅难逃
    • 立秋时节刮刮痧，个个活过八十八
    • 谷到处暑黄，家家户户祛湿忙
    • 白露勿露身，早晚要叮咛
  • 第六章 一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安
    • 秋分地门闭，保肺以缓秋刑
    • 寒露天凉露水重，润燥清咽避燥邪
    • 霜降一过百草枯，保腰护腿要知足
    • 立冬燥气最盛，进补切切谨慎
  • 第七章 欢欢喜喜过寒季，进补不忘壮阳气
    • 小雪进补莫着急，“欲补先清”是真理
    • 小雪应清肠，大雪宜进补
    • 阳气才露尖尖角，冬至养阳正当时
    • 小寒壮肾阳，年头年尾肾都强
  • 后记 每个人都应该享有健康之福
  • 附录 未来12年节气养生时间速查表
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