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自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯
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译者序

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2022-02-19 17:57:46
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  • 译者序
  • 序言
  • 引言
  • 第一部分：什么是自我训练
    • 2通过自我训练达到康复的7个原则
  • 第二部分：自我训练可以解决的问题
    • 4抑郁症
    • 5焦虑症
    • 6控制型人格
    • 7不安全感和自信
  • 第三部分：计划和实施
    • 9自我交谈的3个简单步骤
    • 10自我交谈：接下来的完成动作
    • 11动机
  • 第四部分：对特殊人格对症下药
    • 13刺猬型人格的自我训练
    • 14乌龟型人格的自我训练
    • 15变色龙型人格的自我训练
    • 16完美主义型人格的自我训练
  • 第五部分：生活中的自我训练
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