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悦然食光——二十四节气养生食谱 - 杨力
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2024-04-29 19:58:49
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  • 版权信息
  • 跟着节气吃不生病是大道理
  • 春吃鲜
    • 立春 适当吃辣，少吃酸
    • 雨水 除湿气，养脾胃
    • 惊蛰 培阴固阳，养肝护肝
    • 春分 解春困，健脾胃
    • 清明 多吃野菜防流感
    • 谷雨 去春火，防湿邪
  • 夏吃味
    • 立夏 立夏养心正关键
    • 小满 吃苦尝鲜，健脾化湿
    • 芒种 饮食宜清淡，祛湿解暑
    • 夏至 消除暑热痱毒
    • 小暑 祛湿热，防腹泻
    • 大暑 多吃苦，防暑不松懈
  • 秋吃韵
    • 立秋 清热防阴暑
    • 处暑 防秋燥，清肺热
    • 白露 养阴润肺，防腹泻
    • 秋分 滋阴润燥，防过敏、防胃病
    • 寒露 养阴生津，补肾健胃
    • 霜降 宜进补，注意防寒
  • 冬吃藏
    • 立冬 养藏温补，滋益阴精
    • 小雪 温肾阳，来年阳气长
    • 大雪 温补避寒，防燥护阴
    • 冬至 护阳气，巧进补积蓄能量
    • 小寒 养肾防寒，保暖喝粥
    • 大寒 温补防风邪、抗严寒
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