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不分心
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献词

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2022-02-24 11:15:16
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  • 引言 两只猴子
  • 第一章 平稳地呼吸
  • 第二章 少即是多
  • 第三章 试一试冥想
  • 第四章 反编码
  • 第五章 记录你的上网时间
  • 第六章 好的沉思空间
  • 第七章 数字安息日
  • 第八章 八步准则
  • 附录1 坚持记科技日记
  • 附录2 正念社交媒体的规则
  • 附录3 自己安排数字安息日
  • 致谢
  • 注释
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