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思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法 - 埃德尔曼
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文档标签
埃德尔曼
认知
疗法
实用
思维
文档概述
思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法
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译序
序
由来
认知行为治疗(CBT)
认知:想法和观念
认知产生情感
认知影响行为
行为间接影响情绪:以认知为中介
改变行为可以改变情绪
认知的由来
生物学方面的倾向?
我们从社会得到的信息
CBT不只是“积极的思考”
恰当的与不恰当的情绪
ABC模型
引入D:辩驳(dispute)
小结
不合理的信条
专横的“应该”
“恐怖化”(灾难化的想法)
监测你的思维
错误的想法
心理滤除(mental filter)
草率得出负面结论(jumping to negative conclusions)
责备
贴标签(labelling)
总觉得大祸临头(predicting catastrophe)
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