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活到百岁直通车 - 洪昭光
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百岁
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文档概述
活到百岁直通车
书籍目录
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自序
习惯与健康
健康“四个本”
千金难买健康
健康是人生的第一资本
健康享受第二春
廉价的预防换来无价的生命
21世纪时尚比健康
适者有寿
智者不惑
合理膳食(1)
合理膳食(2)
合理膳食(3)
合理膳食(4)
合理膳食(5)
合理膳食(6)
适量运动
坐“老”了的公务员
亿万富翁还不如乞丐
运动最大的好处是延缓衰老,延缓动脉硬化。
适量运动的“三、五、七”
戒烟限酒
1分钟戒了37年的烟瘾
被动戒烟危害更大
谁说烟酒不分家
多走一步,即是地狱
交流比“杜康”更能解忧
别让组织器官纤维化侵蚀健康
调和肝脾少生病
注意日常饮食,增强免疫力
调理食物预防纤维化
老人死亡的第一病因--肺炎
防寒饱暖,护肺养生
沉默的杀手--心率失常
心脏也会报警
天热易犯心脏病
大喜大悲
酗酒和饱餐
拿冷饮自戕
“死亡三联症”
潜伏的凶手--心绞痛
初发心绞痛最危险
注意预防,及时急救
如何判断心绞痛
第一杀手--高血压
营养惹的祸--富贵病
贴心提示
能量不平衡,疾病缠上身
如何计算食物中的能量
你有疲劳综合征吗?
癌症来时有声息
预防肿瘤三步走
需要检查身体的情况
警惕空调吹出病
空调吹出热感冒
小心吹出空调腿
空调也能吹出颈椎病
夏天房事不宜开空调
严防动物疾病传播
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