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下班后开始新的一天
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下班
一天
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文档概述
下班后开始新的一天(打工人的夜晚时间管理术。用一样的夜晚4小时,收获不一样的人生)
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扉页
开头语 用晚上的时间重获新生
PART 01 改变之前,问自己4个问题
明明晚上还有4个小时,却只在苦苦等待周末?
一辈子只做工作这一件事,就能感觉幸福吗?
光靠工资,有可能实现财富自由吗?
辞职之后,就能做自己想做的事了吗?
Tips:如何找出下班后能做的事
PART 02 善用晚间时光,收获4份人生礼物
自尊:找到证明自己价值的证据
斜杠:上班族也可以有各种梦想
自我:以“我”为支点,建立“工作—生活”平衡
开源:不知不觉,收入翻倍
Tips:探索最适合自己的副业
PART 03 晚间计划第一步:确定大小目标
毫无头绪时,要怎么开始?
把理想变成现实,设定目标4步骤
如何推自己一下,现在就开始行动?
如果你还在起跑线前犹豫
Tips:只为自己制定目标的方法
PART 04 晚间计划第二步:赢得时间自由
时间不够用:你的“一天”就像是欠整理的硬盘
今天都做了些什么:利用时间轴计划表回顾每一天
奇迹4小时怎么用:建立独属于你的晚间计划
该做就做,该玩就玩:用番茄工作法绑定注意力
时间也可以“断舍离”:帮你减少无谓苦恼的极简主义
避免浪费时间的技巧
Tips:好用的时间管理工具
PART 05 晚间计划第三步:打造固定日程
把一直想做的事变成固定日程吧
不要在过度热情的时候冲动地开始
像大人一样思考,像孩子一样行动
像重装系统一样重塑自我形象
并肩前行能走得更远
Tips:让你活力充沛一整天的晨间日程
PART 06 坚持不下去时怎么办:6种危机应对法
当从天而降的约会打乱计划
当低落感和无力感突然袭来
当你再怎么努力也无法感到满意
当完美主义阻碍你起步
如果意志力太薄弱,总是自我合理化
想放弃时,问自己3个问题
Tips:帮你摆脱“躺尸”状态的体能管理秘诀
结束语 我今天也在愉快地做着自己想做的事
附录 打造全新晚间生活的计划表
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