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The Tricycle Book - Sharon Salzberg
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wholeness
us
tranquility
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文档概述
Meditation helps us defuse stress, experience greater tranquility, find a sense of wholeness, strengthen our relationships, and face our fears. Meditation helps sharpen focus, lower blood pressure, an...
书籍目录
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Introduction
CHAPTER 1
ATTENTION, ATTENTION, ATTENTION
CHAPTER 2
WHAT NEUROSCIENCE HAS SHOWN ABOUT THE EFFECTS OF MEDITATION
WEEK ONE
GETTING READY: PLACE, TIME, AND POSTURE
FAQS
WEEK TWO
PRACTICE PREVIEW
THE TAKEAWAY
WEEK THREE
THE FIVE OBSTACLES
THE TAKEAWAY
WEEK FOUR
PRACTICE PREVIEW
FAQS
THE WEEKS BEYOND
START OVER
FAQS
Resource Guide
NOTES
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