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爱上跑步的13周
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跑步
爱上
13
文档概述
爱上跑步的13周
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序
引 言
1 为什么跑步
2 为跑步作好准备
3 在路上
4 让我们开始13周跑步行走计划吧
5 跑步心理学
6 在一起跑步的家庭
7 成为一个更好的跑步者
8 给身体补充营养
9 常见的伤病及恢复
10 为10公里赛事作准备
11 接下来做什么？
附录 A
附录 B
附录 C
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