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共情力(哈佛大学前讲师首创共情认知行为疗法,助你解决压力引起的焦虑和恐惧) - 亚瑟•乔拉米卡利
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亚瑟
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认知
哈佛大学
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压抑(心理学)
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前言
第1章 你为什么应该关注压力
第2章 人性的扩展:关于共情能力的培养
第3章 学会共情地倾听:爱可以消释压力
第4章 灵魂的药剂:如何产生让人平静的神经化学物质
第5章 自编的假象:用认知行为疗法看清真相
第6章 认知行为疗法实践:对抗个性化和指责的认知扭曲
第7章 认知行为疗法实践:对抗消极的自我对话,结束压力的恶性循环
第8章 认知行为疗法实践:如何与成就成瘾作斗争
第9章 擦亮眼睛:换位思考,不带偏见地感知真理
第10章 情绪学习:永远不会痊愈的伤害
第11章 共情能力、自我照顾和幸福感
第12章 给予的力量:给予和善良如何使内心恢复平静
第13章 我就是我:真诚是如何抚慰灵魂的
后记深连接的力量
附录 评估工具
认知扭曲词汇表
注释
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