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酷能跑步营:7天重塑跑步人生-埃里克奥顿
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跑步
埃里克
重塑
人生
酷能
文档概述
酷能跑步营:7天重塑跑步人生
书籍目录
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Praise 各方赞誉
Foreword 推荐序 每个人都是天生就能跑的!
Preface 中文版序 奔跑就是一种交流
第一部分 训练开始前
On your mark 我准备好了
Get set 欢迎来到酷能跑步营
第二部分 训练开始了
Day 1 从脚开始,塑造真正的力量
Day 2 学习正确的跑姿,为肌肉建立记忆
Day 3 关注速度和心率,开展心肺训练
Day 4 重塑营养习惯,坚持吃正确的食物
Day 5 根据跑步人格,进行自我指导
Day 6 训练思维方式,改善自己的表现
Day 7 继续向前,追寻自己的“酷能”
致 谢
译者后记
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