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拖延心理学:重拾行动力·克服拖延症
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拖延
重拾
心理学
克服
行动
文档概述
拖延心理学:重拾行动力·克服拖延症
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前言 有种快乐的代价叫拖延
Part 1 认识拖延症:走出拖延的怪圈
练习5:我们是怎么变成这样的
Part 3 较量拖延症:抵住拖延的种种诱惑
Part 4 终结拖延症:向与生俱来的行为顽症宣战
练习7:我怎么知道我是在拖延
练习8:找到你的心理舒适区
拖延症并非完全一无是处
找出让你拖延的理由
练习16:充分利用你的24小时
练习14:随时随地都能进行的正念练习
“逃避”的陷阱
练习18:如何找到最适合你的新环境
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