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太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法-丹尼德雷尔 & 凯瑟琳德雷尔
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中文
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德雷尔
丹尼
凯瑟琳
革命性
跑步
文档概述
太极跑:不费力、无伤害的革命性跑步法
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各方赞誉
推荐序 无疼痛,不收获?
推荐序
新版序 太极跑,一个循序渐进的过程
新版序
引言 从一位太极拳师傅那里学到的跑步课
引言
第1章 太极跑:跑步的一场革命
第2章 太极跑的原则:与自然同行
第3章 4项太极技能
第4章 跑姿动作:太极跑的基础
第5章 如何学习太极跑
第6章 提高计划
第7章 山坡、越野和跑步机
第8章 跑步前后的过渡
第9章 解决问题:伤病的预防与恢复
第10章 最佳的状态和表现与特定的比赛训练
第11章 从食物中获得“气”
第12章 像生活一样跑步,像跑步一样生活
附录 本书中涉及的肌肉组织
致谢
致 谢
译者后记
译者后记
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