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你真的会跑步吗
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跑步
真的
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你真的会跑步吗
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序一 医者仁心 不忘千里
序二 人生是一场马拉松
序三 为跑得更长更久助力
序四 给跑者更多的马拉松运动科学知识
序五 跑步是持续一生的“事业”
目 录
第1章 什么样的人适合跑步
第2章 你了解你的身体吗
第3章 你对跑步有哪些错误认知
第4章 跑步热身:如何保持奔跑的欲望
第5章 天气与脾气:跑步更讲究天时地利人和
第6章 跑步中的取舍:匀速跑、间歇跑、变速跑
第7章 跑步过程中常见运动症状
第8章 跑友常见的下肢损伤
第9章 跑步的选择:马拉松、越野还是铁三
第10章 马拉松科学养成,从第1公里到第43公里
第11章 越野科学养成:从高楼大厦到荒野求生
第12章 跑步中补给与身体病症知多少
第13章 别把跑步看得太重,热爱生活才是跑步的全部
参考文献
相关书籍
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无伤跑法 2——跑步技术优化与训练提升 - 戴剑松,郑家轩
跑步运动解剖学 - [意]乔·普莱奥(Joe Puleo),[英]帕特里克·米尔罗伊(Patrick Milroy)
跑步笔记 - 方旭东
中国跑步指南——不跑会死
营养配餐:你真的会吃吗?
科学跑步:跑步损伤的预防与康复指南
[跑步圣经:我跑故我在]乔治·希恩
[丹尼尔斯经典跑步训练法:世界最佳跑步教练的跑步公式]杰克
可是你真的真的很可爱
不跑会死:中国跑步指南 - 宋歌
骨骼跑步法
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