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快节奏,慢生活
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快节奏
生活
文档概述
快节奏,慢生活
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封面
序言 生活的快与慢
第一章 掉入喷泉
第二章 观察我们的网络生活
第三章 注意力、情感和身体
第四章 练习1 观察邮件(或短信与社交媒体)
第五章 练习2 聚焦邮件(或社交媒体和短信)
第六章 练习3 观察多任务处理方式
第七章 练习4 集中注意力型一心多用
第八章 练习5 明智的断电
第九章 磨炼我们的上网“手艺”
第十章 拓展和深入对话
附录A 两个注意力训练小练习
附录B 一个观察记录的模板
附录C 科技中的正念冥想应用
附录D 电子依赖和上瘾
致谢
版权页
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