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你可以跑得更快:跑者都应该懂的跑步关键数据
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跑者认识自己的工具:自知者明,自胜者强
导读一“量化”是科学训练的关键
导读二 如何使用本书
Chapter1最大摄氧量
Chapter2训练强度区间
Chapter3 训练量与状况指数
Chapter4 周期化训练
Chapter5 跑力
Chapter6 跑步力学
Chapter7 如何量化跑步技术
Chapter8 热量与燃脂量
Chapter9 压力与训练效果
Chapter10 比赛的配速策略
附录 跑步科学术语汇整
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