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放过自己，生活需要一点“忘却力”
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忘却
放过
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生活
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文档概述
放过自己，生活需要一点“忘却力”
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前 言
第一章
1.丢掉负面情绪，用新目标丰富心灵
2.整理物品，告别过去
3.舍弃虚荣，保持初心
4.断弃执念的痛苦
第二章
1.人生在世，欲望在所难免
2.专注于眼下、此处
3.把握每个瞬间
4.如何不被太多信息左右
5.重视五官的感觉
第三章
1.打造个人时间
2.尝试脱离联系
3.享受沉默
4.不必做个好人
5.爱人而且被爱，刚刚好
6.师生关系，难以忘却的存在
第四章
1.放弃盲目的寻找自我
2.坚守当前职责
3.蓦直去的信念
4.适可而止就是最好
5.如何做到真正的自信
6.梳理内心，调节情绪
第五章
1.不必强求忘记
2.消除内心的烦恼和不安
3.摆脱“想太多”
4.正确不是唯一追求
5.向无法原谅的过去告别
6.以忘却力优雅地生活
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