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健康是走出来的 - 李澍晔
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健康
出来
李澍晔
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健康是走出来的
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认识走步，一生受益（1）
认识走步，一生受益（2）
认识走步，一生受益（3）
心理准备，健康持久（1）
心理准备，健康持久（2）
物资准备，安全保证
身体准备，重中之重
应急准备，防备万一
准备活动，有备无患
着装准备，躲避疾病
姿势准备，马虎不得
最佳时间，放心走
不宜时间，莫逞能
饭后半小时，铁定律
根据工作确定，零存整取
根据身体确定，掌握主动
根据气候确定，安全第一
根据强度确定，心中有数
根据年龄确定，对身体负责
鹅卵石，刺激穴位
沙子，天然按摩
草木灰，防治皮肤病
盐，消毒杀菌
用过的茶叶，安神通淋
木炭，除秽辟邪
医用橡胶塞，通络化淤
自制复合型的按摩路，防病治病
根据身体选择
根据时间选择
根据安全因素选择
根据实际选择路线
根据天气选择
选择楼梯
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