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硬派健身·减肥篇:知乎斌卡自选集
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自选集
硬派
健身
减肥
知乎斌
文档概述
硬派健身·减肥篇:知乎斌卡自选集
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关于本书
序
作者序
硬派健身·减肥篇
开篇:体重加肉只多不少,节食减肥伤脑伤身
第一回:战肥肉有氧不敌,强塑身无氧超神
第二回:巧减重高强间歇,好身材双剑合璧
第三回:盼健身须定目标,望美体计划先行
入门训练计划表
三个部位简易训练重点/三个入门最优动作
相对完美的入门无氧训练安排
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