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无伤跑法 - 戴剑松 & 郑家轩
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无伤
郑家
跑法
戴剑松
文档概述
无伤跑法
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目录
内容提要
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推荐序二
专家力荐
自序
第一章 无伤奔跑的基础知识与技能
第二章 轻盈奔跑的关键——跑姿
第三章 无伤奔跑的基础——跑者力量训练
第四章 科学训练实现无伤奔跑
第五章 没有伤痛才能轻盈奔跑
第六章 跑者的合理营养
第七章 人人关心的话题——如何跑步减肥
第八章 如何健康无伤地参加一场马拉松比赛
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