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走出自我认知的黑箱【豆瓣9.2高分心理学作者周小宽最新力作!壹心理、喜马拉雅心理课程TOP3作者!改变认知,才能改变你的一生!】 - 周小宽
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认知
心理
作者
黑箱
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文档概述
走出自我认知的黑箱【豆瓣9.2高分心理学作者周小宽最新力作!壹心理、喜马拉雅心理课程TOP3作者!改变认知,才能改变你的一生!】
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推荐序 打开这本书,就是你成长的选择
打开这本书,就是你成长的选择
自序 鼓起勇气打开黑箱,才能让光照进来
鼓起勇气打开黑箱,才能让光照进来
第一章 看见此刻的自己
看见此刻的自己
你为何对家有恨?
不完美的你,也是值得被爱的
你可以不对,这才是自由
无条件的爱,只是一种幻想
第二章 找寻真实的自己
你那么缺爱,为什么就是要不到爱呢?
“离婚后,折磨我五年的病突然好了”
找寻真实的自己
第三章 和内在的自己相处
与愤怒和解的N种方法
做别人的“情绪拯救者”,你累吗?
你充满了不安全感,不可能活得不累
这种情绪,才是真正的谋杀者
第四章 做个好父母
“好妈妈”这三个字还没压死你吗?
和内在的自己相处
我理想的爸爸,不只是赚钱养家
当你被语言霸凌,忍是最傻的事情
守护你内心的小孩
最终章 学会给自己的心灵疗伤
结语:痛苦,本是常态
你以为这是沟通?其实这是攻击
你充满了不安全感,不可能活得不累
别再掏空自己,别让大灵魂吃掉你的小灵魂
这种情绪,才是真正的谋杀者
不爽全世界的你,其实是不爽自己
做个好父母
你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?
“好妈妈”这三个字还没压死你吗?
我理想的爸爸,不只是赚钱养家
我只是想要被接纳,为什么那么难?
当你被语言霸凌,忍是最傻的事情
如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?
守护你内心的小孩
学会给自己的心灵疗伤
请对照这份清单来爱自己
自我疗愈的三十个真相
痛苦,本是常态
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