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碳水化合物法减重
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文档标签
减重
碳水化合物
文档概述
很多人会认为碳水化合物和塑身是绝对冲突的。其实不然,让我们抛弃低碳水化合物饮食的挫败感、压力和无助感,用更积极和高效的方法塑身吧。
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目录
《碳水化合物法减重》
前言
这本指南的准备工作
常见问题
快速体检
你的膳食,将被解构
建立你的饮食计划
为何选择碳水化合物循环饮食法?
行动检查点之一——营养以及其他
现在开始增强柔韧性
高强度间歇训练
力量训练人人适用!
来看看“开胃菜”练习
亲爱的补剂
检查点和总结
点睛之笔
参考资料
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