分类
发现
听书
课程
标签
搜索
注册
登录
分类
发现
听书
课程
榜单
标签
收录
注册
登录
摆脱:失眠、抑郁、焦虑如何消除焦虑困扰;如何克服抑郁困扰;如何摆脱失眠困扰
文档评分:
4.0 (
0 个有效评分
)
文档语言:
中文
章节数量:
1
阅读人次:
24
收藏数量:
0
整理分享:
管理员
阅读
收藏
扫码
阅读
收藏
扫码
文档标签
困扰
抑郁
失眠
焦虑
如何
文档概述
摆脱:失眠、抑郁、焦虑如何消除焦虑困扰;如何克服抑郁困扰;如何摆脱失眠困扰
书籍目录
书籍评论 (
0
)
目录
如何摆脱失眠困扰
编者的话
引言
1 我们为什么睡觉
2 在我们睡觉时发生了什么
3 什么是失眠
4 去看医生
5 睡眠卫生
6 失眠的药物治疗
7 交替疗法
8 失眠的心理疗法
9 轮班工作和时差
10 阻塞性睡眠呼吸暂停
11 睡眠和青少年
12 不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐
如何克服抑郁困扰
编者的话
致谢
引言
1 赖床不起vs抓住此刻
2 隐瞒真相vs承认事实
3 沉沦焦虑之中vs运用减压策略
4 言听计从vs拿出主见
5 漫无目的vs设定界限
6 消极悲观vs积极乐观
7 责怪他人vs自我担当
8 心存愤恨vs坦然处之
9 笃信无力自拔vs做创新学习者
10 选择绝望vs选择希望
写给家人的话
如何消除焦虑困扰
编者的话
引言
1 焦虑——朋友还是敌人?
2 当焦虑变糟时
3 当我们的行为让事情更糟时——第一部分:忽略或逃避焦虑
4 当我们的行为让事情更糟时——第二部分:症状如何发展
5 焦虑线
6 放松速成课
7 清除导火索
8 开始夺回阵地——第一部分:列出你的担忧
9 开始夺回阵地——第二部分:康复之路
10 往前看
写给家人的话
相关书籍
选择自己——如何让时间变现,成为更有价值的自己 - Kyle
跃升:如何高效自我成长 - 刘森编
周一革命:职场人摆脱周日焦虑症 - [英]大卫·曼斯菲尔德,高李义
焦虑是头大象,如何一口一口吃掉它 - 张心悦
如何给自己定位 - 萧萧
如何成为不完美主义者 - [美]斯蒂芬·盖斯
如何做一个情绪稳定的成年人 - 清流
当我们焦虑时可以做什么 - 王永毅;舒娅
出众力——教你如何摆脱平庸 - 陈韵棋;杨志强
舆商:企业如何应对舆论
美国经济的困境:中国如何避免美国式危机
教师如何写文章
相关内容
1957年2月27日:毛泽东谈如何正确处理人民内部矛盾
没有共产党,就没有新中国!2分钟沙画看中国共产党如何带领中国人民站起来
如何理解新中国成立初期新民主主义社会的性质
如何理解中共八大的历史贡献
如何认识党对社会主义建设道路的艰辛探索
革命战争年代中国共产党如何塑造政党能力--党史频道-中国共产党新闻网
毛泽东朱德如何在井冈山组建“红四军”--党史频道--人民网
如何理解新中国成立初期新民主主义社会的性质--党史频道-中国共产党新闻网
如何认识党对社会主义建设道路的艰辛探索--党史学习教育官方网站-中国共产党新闻网
新中国政治制度是如何确立的--党史频道-中国共产党新闻网
中国共产党如何在解放战争中赢取民心--党史频道-中国共产党新闻网
【十九大·理论新视野】动漫:“建设现代化经济体系”如何发力--理论--人民网
×
分享,让知识传承更久远
×
《摆脱:失眠、抑郁、焦虑如何消除焦虑困扰;如何克服抑郁困扰;如何摆脱失眠困扰》电子书下载
请下载您需要的格式的电子书,随时随地,享受学习的乐趣!
EPUB 电子书
×
二维码
手机扫一扫,轻松掌上学