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医生最想让你做的事
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医生最想让你做的事
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版权信息
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各方赞誉
各方赞誉
推荐序 顺应进化规律,才是最好的生活方式
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序言 我们必须重新规划自己的生活
序言 我们必须重新规划自己的生活
前言 人不是机器,而是有野性的动物
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01 智人: 人类进化的核心优势
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02 文明病: 我们越来越虚弱的根源
02 文明病: 我们越来越虚弱的根源
03 准则1: 低碳水、多样化饮食
03 准则1: 低碳水、多样化饮食
04 准则2: 运动改造大脑
04 准则2: 运动改造大脑
05 准则3: 保证充足的睡眠
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06 准则4: 注意和感知当下
06 准则4: 注意和感知当下
07 准则5: 在自然中寻找我们的天性
07 准则5: 在自然中寻找我们的天性
08 准则6: 与他人连接才能赢得幸福
08 准则6: 与他人连接才能赢得幸福
09 准则7: 保持适度的压力
09 准则7: 保持适度的压力
结语 生活中没有单一的幸福处方
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致谢
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